Siapa orang yang ingin terkena penyakit atau sering jatuh sakit? Pastinya tidak ada. Namun di tengah kemajuan industrialisasi sebagaimana saat ini, sangat sulit sekali menghindari polusi atau terbebas dari yang namanya penyakit.
Entah sekadar flu atau pusing, masyarakat yang hidup di zaman ini sangat rentan terserang virus dan penyakit.
Selain itu, kesibukan kerja membuat sebagian besar orang meninggalkan pola hidup sehatnya, dan makan ala kadarnya. Asal cukup untuk mengganjal perut, segala jenis makanan termasuk junk food pun juga dilahap.
Padahal jika sudah jatuh sakit, sistem kekebalan imun juga akan menurun seiring banyaknya obat yang diminum. Sehingga tubuh menjadi rentan dan penyakit jadi gampang datang lagi.
Bicara soal penyakit, kita perlu belajar banyak dari manusia pilihan yang jarang sekali mengalami sakit. Beliau tidak lain dan tidak bukan adalah Nabi Muhammad Saw.
Sebenarnya hal tersebut bukan semata-mata pemberian dari Allah, akan tetapi Rasulullah selalu menjaga pola hidupnya mulai dari bangun tidur sampai menjelang tidur kembali.
Hal tersebut juga sudah sering sekali disampaikan oleh sahabat ketika menceritakan kebiasaan Rasulullah semasa hidup, yang kemudian dikenal sebagai sunnah-sunnahnya.
Setidaknya ada tiga tips yang diajarkan oleh Rasulullah agar beliau terhindar dari sakit atau penyakit ganas yang bisa menyerang sewaktu-waktu.
Tiga tips tersebut antara lain sebagai berikut:
1. Selektif Memilih Makanan dan Melakukan Kebiasaan Baik Ketika Makan
Rasulullah memang seorang manusia pilihan yang istimewa. Beliau tidak pernah rakus dalam menyantap sesuatu dan selalu selektif dalam memilih makanan yang akan disantap.
Jika makanan tersebut tidak halal dan tidak dari sesuatu yang baik, maka Rasulullah juga tidak akan mau memakannya.
Selain itu, Rasulullah juga memiliki kebiasaan yang baik ketika makan, seperti tidak pernah makan sebelum benar-benar merasa lapar dan beliau juga tidak makan berlebihan.
Hal lain yang bisa kamu contoh adalah, Rasulullah selalu tenang ketika menyantap makanannya, tidak cepat-cepat dalam mengunyah dan menelan, sehingga tidak pernah tersedak.
Kebiasaan ini apabila dilihat secara medis, juga membantu organ-organ pencernaan bekerja lebih ringan.
Selain itu, Rasulullah tidak makan atau juga minum dalam keadaan berdiri. Beliau selalu menyempat diri untuk duduk, dan menikmati makanan atau minumannya.
2. Tidur Cukup
Cukup artinya tidak kurang dan tidak lebih. Begitulah semestinya tidur kita. Jangan sampai kurang tidur karena begadang semalaman. Namun juga jangan sampai tidur terlalu banyak.
Kebiasaan masyarakat di era yang super sibuk ini memang menuntut kerja lembur, sehingga mengharuskan kamu mengurangi jam tidur atau bahkan rela tidak tidur demi menuntaskan pekerjaan.
Di sisi lain, tak jarang juga kita temui orang yang tidur berlebihan sehingga waktu produktifnya banyak dihabiskan dengan tidur.
Padahal, jika melihat kebiasaan Rasulullah beliau selalu tidur dengan waktu yang cukup dan tidak berlebihan.
Baca Juga: Infused Water Minuman Sehat Dengan Bahan-bahan Pilihan Terbaik
3. Rutin Berpuasa
Kebanyakan sakit yang diderita oleh masyarakat muslim saat ini adalah penyakit yang berkembang dari masalah pencernaan. Sistem pencernaan memang merupakan salah satu yang vital dan sangat mudah bermasalah.
Jika kita menengok ke belakang, Rasulullah ternyata juga sangat jarang menderita masalah pencernaan. Ini karena beliau secara konsisten berpuasa.
Di antara sekian banyak manfaat puasa antara lain adalah sebagai detoksifikasi sistem pencernaan dari racun-racun yang mengendap di dalam tubuh.
Oleh sebab itu, tak ada salahnya kamu mencoba untuk mulai membiasakan diri berpuasa, agar sistem pencernaan semakin terjaga.
