Saat ini terkait variasi makanan mulai banyak macamnya, tidak mengenal komposisi makanan tersebut sehat apa tidak yang penting laku saat dijual.
Makanan sehat saat ini nampaknya mulai tergeser dengan makanan yang siap saji, sebetulnya makanan yang serba instan akan memiliki dampak buruk terhadap kesehatan.
Namun mereka sebagian belum memahami akan pentingnya kesehatan pencernaan terhadap tubuh kalian sendiri.
Kebanyakan orang juga memilih makanan tersebut karena mungkin mencoba untuk pertama kali, eh kalau enak keterusan dong alias doyan ha ha ha
Atau bisa jadi memilih untuk yang cepat saji dikarenakan ada aktivitas lain yang menyebabkan mereka tidak ada waktu untuk memasak.
Jadi ya itu pilihannya “serba instan”, ya saran saja untuk siapa saja yang sering makan-makanan yang kurang sehat coba dikurangi sedikit.
Ingat sayang tubuh, karena tubuh juga membutuhkan banyak vitamin dan nutrisi guna proses pencernaan yang baik, sehingga menghasilkan energi untuk bisa beraktivitas setiap hari.
Baca juga : jaga kesehatan dengan membiasakan 3 hal ini
Disekitar kita banyak makanan yang sehat, perdayakan bahan-bahan itu jangan sekedar untuk bahan pelengkap dapur.
Nah setelah sadar akan betapa makanan sehat itu penting sekali, kalian juga memperhatikan cara memilihnya.
Misal kalian membeli makanan dan minuman dipusat perbelanjaan khusus makanan, mulai dari pasar tradisional, pedagang sayur keliling, warung makaan, restoran dan tempat belanja makanan lainnya.
Dari fisik makanan dan minuman memang nampak segar, warnanya yang mencolok, dan aroma rasa yang menggiurkan lidah.
Jangan langsung ambil ya kawan, coba amati, pilah pilih nutrisi yang tepat untuk kesehatan, dan pertimbangan kesehatan keluarga.
Baca juga : tata cara pola makan ala Rasulullah, makan sehat hidup nikmat
Bagaimana cara mengoreksi makanan yang sehat bernutrisi ? diantaranya :
1. Amati warna
Makanan yang sehat adalah makanan yang memiliki warna alami, tidak terlalu mencolok. Jika makanan tersebut sesuai ciri-ciri yang disebutkan, kemungkinan makanan tersebut diberi warna makanan. Maka telitilah
2. Coba sedikit
Ada penjual makanan yang sebelum kita beli dipersilahkan untuk mencoba sedikit sample dari makanan yang dijual.
Maka kesempatan kamu mengoreksi makanan sehat apa tidak ada luang, coba rasakan jika memang bersahabat dengan lidah maka belilah. Harus teliti.
3. Cium aroma
Ini juga sangat penting untuk menghindari makanan yang tak layak konsumsi alias basi. Karena kalau makanan yang sudah basi akan menyebabkan perut kita eror hehe
4. Lihat komposisi
Kamu harus jeli terhadap komposisi pada makanan yang dijual, siapa tahu makanan tersebut mengandung bahan-bahan yang tidak di inginkan tubuh.
5. Lihat kualitasnya
Perhatikan kualitas makanan yang kamu pilih, khawatir makanan atau minuman tersebut sudah berjamur atau kadalursa, sehingga tak layak makan.
6. Berlaku di BPOM
Makanan yang sehat dan berkualitas adalah makanan-makanan pilihan dan sudah terdaftar dalam BPOM.
7. Pilih cemilan sayuran dan buah
Makanan ini tidak diragukan lagi akan kualitas kesehantannya, karena yang sehat itu berasal dari alam yang alami.
Baca juga : kesegaran buah semangka yang isinya merah, menggoda lidah untuk pelepas dahaga
8. Pilih lauk pauk ikan, daging
Ikan dan daging adalah makanan yang sehat mengandung banyak nutrisi yang baik. Olah dengan proses yang baik, menggunakan bahan rempah pilihan.
Bisa juga diolah dengan variasi setiap harinya, misal senin ikan, selasa daging, rabu campur ikan daging dengan porsi separuh, kamis ikan dan sayur, jumat daging dan sayur, sabtu sayur dan cemlian buah, ahad/minggu boleh semuanya ha hah hah
9. Gunakan penyedap rasa yang sehat
Makanan yang uenak itu biasanya rasanya cetar dan sangat sekali membekas dilidah, beberapa hari masih terasa banget.
Itu salah satunya bisa ditebak, biasanya menggunakan penyadap rasa yang berlebihan.
Coba deh kamu menjadi orang cerdas untuk memilih penyedap rasa, karena kesehatan itu penting bagi keluarga. So kamu kudu cermat dalam memilih penyedap rasa yang alami menyehatkan.
